Grød med frisk frugt og kanel

  • ½ dl grovvalsede havregryn 
  • ½ dl rugflager
  • 2 ½ dl vand 
  • Frisk frugt fx. blåbær, jordbær og/eller banan 
  • 1 spsk. kværnet hørfrø 
  • Evt. et drys kanel og sojamælk

Bland ingredienserne sammen i en dyb tallerken. Tildæk og mikrobølg ved 900 W i 2 minutter. Rør rundt og lad havregrøden hvile i 2 minutter inden servering. Hvis havregrøden bliver for stiv, kan der tilsættes lidt mere vand og røres rundt. Spis havregrøden med skiver af banan og jordbær og/eller en lille håndfuld blåbær. Evt. hæld lidt sojamælk på og et drys kanel.

Har du ingen mikroovn kommes ingredienserne til grøden i en gryde og koges under omrøring.

*Rugflager ligner grovvalsede havregryn, bare mørkere og fås økologiske.

Tilbage til opskrifter



Kost mod kræft

Forskningen viser, at der er en velbegrundet mistanke om kostens betydning for udvikling af kræft.

(Kilde: Kræftens Bekæmpelse)

Bøger

Banner
+ (alm. trafik takst)

Designet af: chrismacdonald.dk ::