”Fuck Cancer” arbejder med 2 grundlæggende begreber – de 4 små og de 3 store. De 4 små er:

• Kost
• Motion
• Restitution
• Mentalitet

Livets spektrum
”Fuck Cancer ” inddeler livets spektrum i 3 faser – før, under og efter kræft. Nogle mennesker vil forblive i forebyggelsesfasen gennem hele livet, andre vil af forskellige årsager få en kræftdiagnose og nogle vil komme ud på den anden side efter et forløb med kræft.

De 4 små bliver de 4 store
Alle mennesker udvikler kræftceller i kroppen, men ikke alle mennesker får kræft. Vores livsstil kan potentielt støtte eller begrænse udviklingen af de latente kræftceller i kroppen og det betyder, at de 4 små har varierende betydning alt efter hvilken fase du befinder dig i. I forebyggelsesfasen og efter en kræftsygdom bliver de 4 små til de 4 store – det er her de spiller den største rolle. Hvis lortet rammer ventilatoren i dit liv, så sørg for at have et højt udgangspunkt. Vær proaktiv. Rust dine soldater (kroppens celler) bedst muligt i kampen mod kræft og din indsats behøves ikke være ekstrem i forebyggelsesfasen eller efter kræft. Spis mad og planter – hvis den mad du putter i munden langt fra ligner den levende form – ”don´t eat it”. Motioner hver dag - få pulsen op. Det behøves ikke være i et fitnesscenter. Du kan bruge naturen, powerwalke og få frisk luft. Sov – få 8 timers god søvn hver nat. Find de positive tanker frem og omgiv dig med mennesker, der har et positivt mindset.

De 4 små vil altid spille en rolle
Under en kræftsygdom vil de 4 små have mindre betydning – de store 3 spiller her den største rolle, men i fællesskab med de 3 store, vil de 4 små skabe en synergi effekt og virkelig give kræft kamp til stregen. Så hvis du har overskud under din kræftsygdom, så kan det være en god investering at kombinere de 4 små med de 3 store. Overskud er nøgleordet, fordi nogle gange vil behandlingen tage så hårdt på kræfterne, at der bare ikke er overskud og mulighed for at fokusere på de 4 små og det er helt okay. 

Da Chris spurgte Cal´s onkolog om de 4 små havde gjort en forskel for udviklingen i Cal´s kræftforløb svarede han: ”Måske”. Der er ingen garantier og ikke alle kampe mod kræft kan overvindes, men ved at kombinere de 3 store og de 4 små kan nogle slag vindes.